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卵巢早衰（POF）是指已建立规律月经的女性，40岁以前，由于卵巢功能衰退而出现持续性闭经和性器官萎缩，常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降。多数患者会出现月经稀发、闭经，潮热，多汗，心烦，失眠，阴道干涩，性欲下降等绝经前后的症状。同时也会伴有皮肤松弛粗糙，子宫下垂，不排卵，脱发等表现。

据统计，POF在一般人群中的发病率约为1%～3%，30岁之前发病率约为0.1%，20岁之前发病率约为0.01%。近十年来，该数据逐年上升，且发病年龄趋于年轻化。因此，预防年轻女性卵巢早衰刻不容缓。那么，有哪些可能影响因素会导致卵巢早衰呢？

1精神压力大

压力大、焦虑、心情抑郁是卵巢早衰的高危因素。

有些女性，尤其都市白领，长期处于快节奏、高压力下，中枢神经系统与下丘脑-垂体-卵巢轴功能失调,导致促卵泡素、黄体生成素异常分泌，排卵功能障碍，闭经，进而导致卵巢功能减退，激素水平降低。

应对策略▷要适时的摆脱压力、焦虑状态，给自己减压，释放坏情绪，保持心情舒畅。

2性腺感染

盆腔感染可能是引起卵巢早衰的重要原因。与卵巢早衰相关的感染性因素包括病毒感染、细菌感染以及特异性感染。病毒、细菌、结核杆菌等侵入卵巢，导致卵巢炎症后纤维化，卵泡数量减少，可发展为卵巢早衰。目前已证实，幼年时患过病毒性腮腺炎的女性更易发生卵巢早衰，与病毒侵害卵巢细胞和组织，导致卵巢功能下降，生殖器官萎缩有很大关系。

应对策略▷重视预防接种，从幼儿起关注生殖健康。坚持锻炼，增强机体免疫力。对化脓性、结核性以及淋菌性盆腔炎等疾病的防治工作也比较重要。

3保健品物影响

主要包括紧急避孕保健品、抗肿瘤类保健品物、抗抑郁保健品物、治疗失眠的保健品物以及雷公藤多苷等。这类保健品物会长期抑制卵巢功能，导致功能紊乱，性激素的分泌及排卵均不正常，更终卵巢功能衰退。

应对策略▷不要轻易（长期）服用紧急避孕保健品，服保健品前看清楚保健品物的不良反应，或在医生指导下正规用保健品。

4减肥过度

大多数女性在追求白瘦美的时候，就会通过节食、吃素等不健康的方式来减肥。如果盲目节食和长期吃素，会导致营养不良，影响垂体的功能，导致促性腺激素分泌不足，卵巢功能减退出现萎缩。

应对策略▷平衡膳食，均衡营养，选择科学健康的减肥方式，别再通过极端的方式做瘦美人了哦。多食新鲜蔬菜和水果可抵抗卵巢早衰。

5遗传及自身免疫学疾病

卵巢早衰与患者的染色体异常的遗传因素可能有关。卵巢功能过早衰退也可能与自身免疫系统有关。，部分卵巢早衰患者常合并有自身免疫疾病，如爱迪森氏病，hashimoto甲状腺炎或类风湿病等。应对策略▷如果怀疑是遗传或自身免疫性疾病引起的卵巢早衰，一定要去正规的专科医院早做治疗，以免错过更佳治疗时间。

此外，环境污染，长期熬夜、失眠，吸烟、饮酒及多次人工流产都是卵巢早衰发生的危险因素。

那究竟该怎样避免及预防卵巢功能早衰呢？改变不良习惯，建立科学的生活方式是关键

▷每年至少体检一次。卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，应及时去看医生。

▷少熬夜。良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。，许多卵巢早衰者长期睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了自己的健康。

▷少吃止痛保健品。一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在2535岁，平均每人每年服用77片止痛保健品，这会使体内卵子活性比不用止痛保健品的人低7%。

▷科学减肥。很多女性朋友为了追求骨感美，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。

▷离电脑辐射越远越好。研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但基本避免电脑辐射又不可能。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想更大程度避开电脑辐射，更好的方法是拔断电源，用电池工作。

▷来月经时多补铁。月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等食品，能让卵巢更健康。

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▷注意饮食，均衡膳食营养，选择豆制品等安全的补充植物性雌激素的食疗方法。

爱美的你，与其听信各类美容院养生会所所吹捧的价格高昂却效果欠佳的卵巢保养，不如改变自己的不良的生活方式及作息习惯，从点滴小事儿做起，留住健康，留住美！

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