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孕24周以后，可以在孕妇腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体。自此时开始，每晚可让孕妇平卧床上，放松腹部，使胎儿在"子宫内散步"、做"宫内体操"。这样反复的锻炼，可以使胎儿建立起有效的条件反射，并增强肢体肌肉的力量。经过锻炼的胎儿出生后肢体的肌肉强健，抬头、翻身、坐、爬、行走等动作都比较早。但要记住，一旦胎儿出现踢蹬不安时，便应立即停止刺激，并轻轻抚摩之，以免发生意外。　　　　与胎儿做运动联系1、轻轻拍打或抚摸胎儿，每天2－3次，每次5－10分钟。如果胎儿以轻轻蠕动作出反应，可继续抚摸；2、若胎儿用力挣脱或蹬腿应停止拍打抚摸，理想的抚摸时间，以傍晚胎动较多时，或晚上10时左右为好。

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