女性通常只会将一个成熟的卵子排出一个月。卵子排出后，可以存活约48小时。在这48小时内，它等待精子相遇并结合。然而，许多人不知道在卵子排出之前，它必须经历长期的生长和发育过程：健康和良好的卵子需要85天的生长。

备孕提前多久吃叶酸最好？要吃多久？

　　备孕期间叶酸这一款产品基本上是不能避免的，不管是男性还是女性，都需要通过服用叶酸来调整身体状态。但是叶酸在服用时间上面是有比较高的要求的，因此我们今天就来简单的了解一下备孕提前多久吃叶酸最好。

　　一：女性

　　如果是女性服用的话，在备孕前三个月就需要开始服用叶酸了，而且整体的服用时间相对是比较长的，从备孕前三个月一直要服用，到怀孕后的第三个月才可以停止，所以大家在初期购买的时候，就可以多购买一些，因为相对服用时间较长，所以多准备一点也是没有问题的。

　　二：男性

　　可能有非常多的男性朋友觉得自己在备孕期间什么都不需要调整。但实际上备孕是双方的事情，因此男性朋友在备孕期间，也是需要调整自己的生活状态和身体状态的。而服用叶酸其实也是帮助身体状态调整的一个很好的方法，但男性服用叶酸的时间并不像女性那么长，通常情况下，提前一个月开始服用，就能够很好的达到调整身体状态的目的了。

　　三：服用叶酸的作用

　　可能有很多朋友对于服用叶酸的作用并不是特别的了解，所以下面就来跟大家简单的讲一下。

　　如果是在备孕期间口服叶酸的话，可以有效的调整身体状态，使身体处于一个相对更适合备孕的状态，减少女性缺铁性贫血的情况的发生的概率。而在怀孕初期服用叶酸主要是因为这一类成分对于胚胎的发育有着一定的帮助作用，并且能够有效地预防甚至是治疗神经性疾病。那可能有朋友就会觉得在孕期一直服用叶酸也有好处，但实际上胎儿的神经系统发育完全只需要三个月的时间，三个月之后再补充叶酸就没用了哦。

　　备孕提前多久吃叶酸最好呢？女性是提前三个月，男性是提前一个月。如果提前服用叶酸，也没有很好的备孕效果的话，建议大家到医院检查一下身体状态，在确保身体状况没有问题的情况下再积极备孕哦。

男人备孕要多久？

1.怀孕前检查

男女在准备怀孕前都要做好相关检查工作。男性在准备怀孕前主要需要进行生殖检查项目，以确认男性生殖健康。

2.少洗热水澡

如果男性经常泡热水澡，那么就有可能导致身体的精子数量减少，根据数据统计和分析，如果男性在40℃以上的热水中停留半小时以上的时间，那么最有可能造成精子数量的下降，而且不仅如此，还很有可能影响精子的质量。

3.少喝酒

酒精会对男性的精子质量产生严重的负面影响，从而影响成功怀孕的机会。尤其是长期饮酒的男性，在准备怀孕前，需要戒酒三个月以上。最好戒烟半年到一年，然后准备怀孕，这样才能保证受酒精影响的精子在男性体内完全从体内代谢出来，对宝宝的健康也有好处。

4.得到更多的锻炼

男性在准备怀孕时，最好是有健康的精子参与准备怀孕的过程。男性如果在备孕前进行适当的有氧运动，可以有效增强自身免疫力，提高体内精子质量，从而提高备孕成功率。

5.充分休息

男性在备孕过程中也要养成良好的睡眠习惯。最好早睡早起。她们必须保证充足的休息时间和良好的睡眠质量，这将有助于提高备孕成功率。

6.避免紧身裤

男性在平时最好不要穿太紧的裤子，当然最好不要穿太紧的内裤，太紧的裤子已经在一定程度上被证实会影响男性的生殖能力因此，成功怀孕的几率会降低。

备孕需要多长时间

一般来说，它可以使用三个月。在这三个月里，这对夫妇应该停止饮酒和戒烟。饮食要规律，多注意休息，保持心情愉快，不要总是熬夜，多吃营养丰富的食物，而且必须要开始补充叶酸，两者都要补。