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　　简介：一些怀孕的母亲刚怀孕时只是担心自己的身体状况，并上海天伦不孕不育医院地址担心自己的营养能否维持下去。 营养不足会影响婴儿的健康，犯罪率也很高。但是，怀孕仅1个月后仍有机会补充它。

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　　刚怀孕的孕妇如何知道自己的营养不足？如果您的身体有病，可能是缺乏营养的迹象。 看一看！

　　1，头发干燥，稀疏，不易断裂，脱发

　　头发对营养有反应，如果这些营养发生，则可能缺乏蛋白质，脂肪酸和锌。

　　怀孕的母亲不妨吃黑芝麻，核桃等。，使头发变黑美丽。

　　可能的营养缺乏：蛋白质，脂肪酸，锌。

　　2。 恶心和呕吐过多

　　怀孕的母亲可能缺乏维生素B6。但不要自己添加，您需要根据医生的建议决定是否进食。

　　怀孕的母亲不应吃罐头食品，加工的肉，酒精等。 这些是维生素B6的“敌人”。您可以吃豆类，白菜，燕麦，花生等富含维生素B6的食物。

　　

　　3，舌炎，舌头破裂，舌头浮肿

　　如果舌头有问题，可能是由于缺乏维生素B。

　　怀孕母亲的饮食不应太细，或始终素食。变粗变薄，有很好的感觉。素食妈妈应该吃一些豆类和鸡蛋制品。

　　4。 嘴角破裂干燥</p>

　　这表明怀孕的母亲可能缺乏维生素B2（核黄素）上海男子医院不孕不育和烟酸。

　　怀孕的母亲饮食主要是清淡的。 不要总是吃辛辣刺激性食物。 多吃绿色水果，多喝水。

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　　如果嘴唇干裂，请勿舔舌，以免加重病情。

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　　刚怀孕，不必担心营养不足，因为一开始就没有多余的营养。 之后，怀孕的母亲只需要照顾好他们。