一说到高龄怀孕，大家都会慎之又慎、如履薄冰，毕竟这个时候身体机能都没有那么好，卵子也不是最佳状态，总有各种各样的担心。但对于女性来说，极端的想法是不对的，高龄女性在备孕期间要比其他女性备孕更加注重调理身体状况并且做好日常饮食的安排这样才能更容易受孕，所以各位备孕妈妈要做好准备。

高龄备孕二胎需要注意些什么?

高龄备孕二胎需要注意些什么?

1.注意生二胎的时间：对于生二胎来说，最重要的就是间隔时间，若头胎是顺产，就需要一年以后在进行怀孕，要是头胎是剖腹产，就最好在2-3年以后在备孕二胎。

2.孕前检查：虽然生头胎的时候没有异常，但随着年龄的增长，身体各方面机能也会下降，所以在需要做一个全面的检查，特别高龄女性备孕二胎，做孕前检查极为重要，必须与老公一起做，才能在最大程度上保证受孕率及生出健康的宝宝。

3.补充叶酸：一般而言，在备孕前做检查，能够帮助夫妻之间把身体调理到最佳状态，也能预防胎儿出现畸形或先天缺陷的情况，因此在怀孕前三个月都需要补充。

4.保证充足的睡眠质量

在备孕期间，若睡眠质量不好会影响卵子和精子质量的，也不利于卵子的生成和排出。

5.放松心情

夫妻间要一个积极的心态，这对于内分泌有很大的影响，也不利于受精卵着床，受孕率就会降低，因此在备孕期间需要保持好的心态，才能有利于怀孕。

以上就是“高龄备孕二胎需要注意些什么，这5点必须清楚!”的相关介绍，希望帮助到大家。在备孕期间大家一定要做好这些细节，才能更好的提高精子和卵子的质量，提高受孕率。

女性备孕期间吃什么有助于怀孕

芦笋

通常，在备孕期间都是要补充叶酸的，而芦笋叶酸含量非常高，有天然叶酸片之称，且已被发现可以降低排卵问题的风险，所以在备孕期的女性不妨多吃点芦笋，能够有助于怀孕哦。

鱼汤

怀孕的关键是能够成功的排出成熟的卵子，许多女性怀孕难可能就是因为卵泡发育不完全，到了排卵期但卵子没成熟，因为不会排卵。鱼汤中的营养成份是可以促进卵泡发育且没有副作用的，因此备孕期女性可以多喝点鱼汤。

豆类、谷物

女性之所以不排卵还有另一个原因，那就是体内缺乏雌激素，而豆类食品、谷物中，含有大量的植物雌激素，可被人体很好地消化和吸收，还可刺激女性雌激素的分泌，帮助女性排卵。

喝什么粥有助于备孕?

喝什么粥有助于备孕?

1.胡萝卜海鲜粥

由于胡萝卜具有丰富的蛋白质和维生素A，还有钙、锌等营养成分，可以帮助男性提升活力，也可以帮助女性调理身体。

2.黑豆糯米粥

大部分备孕女性都应该知道，黑豆可以帮助补充雌激素，从而提升卵子的质量，因此可以多吃黑豆糯米粥帮助怀孕。

3.八宝粥

八宝粥中有核桃、蜜枣、糖莲子、桃脯、白糖、黑米等，可以帮助人体胃蠕动，从而易消化的作用，并且含有无机盐和碳水化合物，可以帮助女性提供所需营养，也能帮助男性调理身体。

4.什锦甜粥

什锦甜粥含有碳水化合物、蛋白质、维生素等营养成分，是备孕的理想的粥，这是因为粥中有花生米、绿豆、核桃、红枣、大米、小米等，都含有丰富的营养成分。

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1.叶酸

叶酸可以有效地降低胎儿畸形的几率，还能够预防某些妊娠疾病。所以女性在怀孕之前储存足够的叶酸，这对生殖系统的健康至关重要。富含叶酸的食物：绿叶蔬菜，水果、鱼类，蛋类，各种动物肝脏等。

2.蛋白质

蛋白质是人体生命的基础，是大脑、肌肉、脏器最基本的营养物质，占人体总热量的10％-20％。正常情况下，女性每天需要摄取1-1.5克，而备孕的时候应该是1.5-2.0克。高蛋白食品有：牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼，豆制品等。

3.新鲜蔬菜和水果

新鲜蔬菜和水果中大量的维生素，而维生素对人体的生长发育有重要作用，可以维持正常的生殖功能。身体若缺乏维生素，就很容易导致不孕，即使怀孕，也容易产生胎儿缺陷，导致流产、早产和死胎等现象。所以备孕期间要多吃新鲜蔬菜和水果。

4.补充微量元素

钙、铁、锌等微量元素，对提高人体素质和维持人体健康有一定的作用。适当的补充这些营养，有利于改善身体健康，有利于怀孕。

蔬菜：菠菜、芦笋、花菜、莴苣、白菜、苋菜、胡萝卜、番茄、龙须菜。

肉：动物肝、骨汤、蛋。

水果：苹果、桃、菠萝、杏、葡萄、提子。

以上就是小编为大家总结的高龄产妇助孕饮食推荐，高龄的女性想要健康怀孕，除了饮食注意以外，还要注意锻炼，提高身体素质，如果年龄较大还可以考虑通过供卵试管婴儿来健康怀孕。