运动的好处是帮助骨骼钙磷代谢，增加骨密度，常运动的宝宝比同龄人平均高4-8厘米呢，婴、幼儿期是宝宝长个的第一个高峰期，不同年龄的宝宝可以采取不同的运动方式，下表可供妈妈们参考：

　　年龄运动类型长高要点

　　<1岁绳拉玩具、爬着追球锻炼抬头、翻身、爬行能力

　　1-2岁捡树叶、踢球、投沙袋锻炼走、跑、跳能力

　　2-4岁立定跳远、接抛球、金鸡独立锻炼跑、跳、攀登、上下楼梯的能力

　　4-5岁丢手绢、老鹰抓小鸡锻炼身体协调能力

　　>5岁跳绳、游泳、骑车、球类、韵律操锻炼身体柔韧性和灵活性

　　4、饮食上远离高糖和高盐

　　高个儿是吃出来的，这一点也不夸张，爱吃且吃得营养健康的宝宝想不长高都难。但如果经常让孩子接触高糖和高盐食品，过多的糖分和盐分都会阻碍钙质吸收，应该远离!

　　当心!这些因素会导致宝宝长不高

　　宝宝在婴幼儿期的身高与同龄宝宝很容易对比出来，如果自家宝宝身高偏矮了，妈妈们也不能干着急，长不高并不全是基因惹的祸，还要看看宝宝有没有踩中这些坑：

　　这5种行为会导致孩子长不高，无数妈妈居然“一错再错”！

　　1、总是窝在家里玩，很少出去晒太阳;

　　2、喜欢整天坐着玩玩具，不太好动;

　　3、妈妈早起上班总是吵醒宝宝;

　　4、平时吃得太饱，阻碍了生长激素分泌;

　　5、吃钙制品过量，影响了骨骼发育;

　　还有一点要特别引起重视的，那就是性早熟!如果男宝在9岁以前开始睾丸发育，女宝在8岁前开始乳房发育，都是性早熟的表现，会导致宝宝的最终身高达不到平均标准。从宝宝的健康发育着想，请所有家长们一定要把这些影响长高的因素重视起来。

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