【导读】女性在分娩过后，就开始了坐月子，整整一个月的时间，干什么都要受限制。而出了月子之后也不代表就可以随心所欲了。那么，出月子饮食要注意什么，怎么才能不发胖呢？下面小编就带大家来详细了解一下。

怀孕期间饮食要注意什么

俗话说，“病从口入”。这一点对于孕妇来说，表现更为明显。在怀孕期间，女性不仅要适当补充身体和胎儿所需营养，更应该注意自己的饮食是否符合规律，否则母体和胎儿都容易出现问题。那么，孕期饮食要注意什么呢？

第一，不能沾酒

相关研究表明，女性在孕期喝酒容易引起过敏和胎儿畸形。所以，孕妇应该尽量不沾酒，一定要喝也需要适量。

第二，不能摄入维他命A过多

虽然孕妇需要摄入丰富的维生素，保证营养均衡，但维他命A摄入过多，也会影响胎儿的发育，适量即可。

第三，保证营养均衡

在怀孕期间，在了解孕期饮食禁忌的情况下，应该保证营养摄入均衡。多吃富含蛋白质的食物，因为蛋白质摄入充足，能促进胎儿脑细胞的发育。

第四，少吃高糖、高脂肪的食物

高糖或高脂肪的食物容易让孕妇发胖，从而增加孕妇患糖尿病、高血压等妊娠疾病，这些疾病都会影响孕妇生产。

第五，少喝含咖啡因的食物

孕妇摄入过多的咖啡因，胎儿的骨骼发育会受到影响，甚至还会出现胎儿畸形的情况，也可能导致孕妇早产或流产。

怀孕饮食应注意什么

从已知道怀有身孕开始，妈妈、奶奶、姨妈、姑姑便纷纷提供心得，说这些不能吃的，那些切忌食的。那么，怀孕饮食应注意什么呢？让我们一起来看一下。

1、不要过量吸取维他命A：孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取400-1250微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A，孕妇切忌过量进食。

2、要限制饮用含咖啡因的饮品：摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品，如果非喝不可，每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。

3、避免喝酒：如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。

4、避免高糖、高脂肪食物：吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕妇过胖，从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况，除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外，分娩时也会有困难。

5、多吃豆类食品如大豆芽，豆腐等含丰富植物蛋白质，维他命日及铁质。

6、多吃新鲜蔬菜。

7、少吃腌过的食物，应该少吃：如咸蛋、咸鱼、腊味、腐乳等。

8、少吃浓味的香料，如咸蛋、咸鱼、腊味、腐乳等。

9、酒、浓咖啡及对身体有害无益，应该尽量避免。

10、甜品如布甸、糖果、糖水等，容易引致过重及至牙，也会影响食欲，应尽量避免。

血糖高饮食注意什么

血糖高要控制，保证血糖在正常范围内，在控制血糖时饮食就是最为关键的一步，血糖高的饮食该怎样控制?高血糖饮食注意什么？有几点要注意！

1、要少吃,切莫大量吃大量吃可能造成血糖迅速升高,而高血糖持续时间长的话,则会加重胰岛负担高血糖持续2个小时,加重高血糖的细胞毒作用,会使胰腺损伤,水肿等。

2、空腹吃,切忌餐后吃水果。一般上午9点到9点半,下午3点到4点;晚上睡前9点左右为宜最好选在加餐时间吃,也可直接作为加餐食品,既预防低血糖,又可保持血糖不发生大的波动。

3、观病情,量病情而定弄清目前自己血糖控制好坏,做到病情允许才吃血糖控制不好时少吃或者不吃含糖量较高的水果,甜的葡萄,香蕉,荔枝,红枣,红果等少吃或者不吃。

冬天宝宝湿疹饮食要注意什么

冬天也是宝宝湿疹的高发季节哦，妈咪们千万不能忽略。而且，当宝宝不小心患上湿疹的时候，在饮食上也要多加注意。

首先，喂哺宝宝不要过量，保持消化正常。如果是母乳喂养，母亲尽量避免吃容易引起过敏的食物，如对蛋白质过敏，可单食蛋黄；乳母暂不要吃辛辣、海味、腥味食品如葱、蒜、辣椒、韭菜、鱼、虾、蟹。要多吃含植物油丰富的食物。吃配方奶粉的婴儿吃东西也要适当限制，特别是海产品。如怀疑奶产品过敏，可以选择低过敏性的水解蛋白配方奶粉。添加辅食时，要避免选择含食物添加剂的速成品，父母尽量给孩子手工制作。不管是哺乳还是辅食，小孩的饮食和妈妈的饮食特别重要，一定要少食辛辣之品，海鲜和作料都要尽量少食。

另外，母乳的致敏性是最低的，也是防止新生儿过敏的最佳预防措施，因此，应当纯母乳喂养，尤其是婴儿的第一口奶应该是母乳。预防宝宝湿疹，可选纯母乳喂养。